Ä¿¹Â´ÏƼ

°í°´¼¾ÅÍ

¢Ï  043)269-1831

¿ù~±Ý¿äÀÏ : AM9 ~ PM6
Åä.ÀÏ.°øÈÞÀÏÀº ÈÞ¹«ÀÔ´Ï´Ù.

ȨÀ¸·Î > Ä¿¹Â´ÏƼ > °Ô½ÃÆÇ

°Ô½ÃÆÇ

ÀÛ¼ºÀÏ : 18-03-16 18:11
[MASTER-CLASS] À¯¼Ò³â±â¿¡ °®Ãß¾î¾ß ÇÒ ÀÚÁú, ÇÇÁöÄÃ
 ±Û¾´ÀÌ : °ü¸®ÀÚ
(Á¶È¸ : 3,998)  

Ã౸´Â ¸Å¿ì º¹ÇÕÀûÀÌ°í, ´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ ¾×¼ÇÀ» ¿ä±¸ÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷·Î¼­ ÇÇÁöÄÃ, ±â¼ú, Àü¼úÀÌÇصµ, ½É¸® µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¼ÒÀÇ Á¶È­°¡ °æ±â·ÂÀ» Á¿ìÇÑ´Ù. ´Ù¸¸ À¯¼Ò³â±â ¼±¼öµéÀÇ Æ¯¼ºÀ» °¨¾ÈÇÏ¿© ²÷ÀÓ¾øÀÌ ´ÜÁ¡À» º¸¿ÏÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡ ÀåÁ¡À» ±Ø´ëÈ­½ÃÄÑ ¶Ù¾î³­ ¼±¼ö·Î À°¼ºÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ Áß¿äÇÑ °ÍÀº, »ý¸®ÇÐÀû Ãø¸é¿¡¼­ ±â¼úÀûÀÎ ºÎºÐ°ú ÇÇÁöÄÃÀûÀÎ ºÎºÐÀÌ ¿¬·É´ëº°·Î ÃÖ´ë·Î ¼ºÀåÇÏ´Â ½Ã±â°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÁöµµÀÚµéÀÌ ÀνÄÇÏ°í ÈƷýÃÄÑ¾ß ¼±¼öÀÇ ºÎ»ó ¿¹¹æ ¹× ÆÛÆ÷¸Õ½º Çâ»ó¿¡ È¿À²ÀûÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù

 

¼ºÀå°ú ¹ß´Þ¿¡ µû¸¥ ÇÇÁöÄà Ãø¸éÀÇ º¯È­

¡°À¯¼Ò³âÀº ÀÛÀº ¼ºÀÎÀÌ ¾Æ´Ï´Ù¡±. ƯÈ÷ 13~15¼¼ÀÇ À¯¼Ò³âÀº ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ±Þ°ÝÇÏ°Ô º¯È­ÇÏ´Â °úÁ¤À» °Þ´Â´Ù. µû¶ó¼­ ¼ºÀÎÀÌ ½Ç½ÃÇÏ´Â °­µµ, ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇÇÁöÄà Ʈ·¹ÀÌ´×À» °èȹÇÏ°í ½ÇÇàÇÏ´Â °ÍÀº ÈûÁÙ°ú °üÀýÀÇ ºÎ»óÀ» ¾ß±âÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ ¼±¼ö»ý¸íÀ» ´ÜÃà½Ãų À§Ç輺À» ³»Æ÷ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

 

ÀûÁ¤ÈƷýñâ(Trainability)¶õ ¼±¼ö°¡ ¼ºÀåÇÔ¿¡ µû¶ó ¿¬·É´ëº° ÃÖ´ë·Î ¹ß´ÞÇÏ´Â ÇÇÁöÄà ¿äÀεéÀÌ ½Ã±âº°·Î Â÷ÀÌ°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ À̸¦ °í·ÁÇÏ¿© Æ®·¹ÀÌ´×À» °èȹÇÏ°í ½Ç½ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.

 

³²ÀÚ ¼±¼öÀÇ °íµµ¼ºÀå±â(PHV: Peak Height Velocity)´Â ´ë·«ÀûÀ¸·Î 14~15¼¼ »çÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °³ÀÎÂ÷´Â ÀÖÁö¸¸, °íµµ¼ºÀå±â ÀÌÀüº¸´Ù °íµµ¼ºÀå±â ÀÌÈÄ ±ÙÀ°ÀÇ ±â´ÉÀÌ Å©°Ô ¹ß´ÞÇÔÀ¸·Î ÀÎÇØ ±Ù·Â ¹× ÆÄ¿ö°¡ Çâ»óµÈ´Ù. µû¶ó¼­ ´ë·«ÀûÀ¸·Î 16¼¼(°í±³ 1³â»ý)¿¡ À̸£·¯ Æø¹ßÀûÀÎ ¾×¼ÇÀÌ Æ÷ÇԵǴ ÇÇÁöÄà Ʈ·¹ÀÌ´×À» Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÎ»ó ¹ß»ýÀ» °¨¼Ò½Ãų »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼±¼öÀÇ ½Åü º¯È­¿¡ ÀûÀýÇÑ Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

 

13~15¼¼ ¼±¼öµé¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ÇÇÁöÄà Ʈ·¹ÀÌ´×

13~15¼¼ ¼±¼öµéÀÇ °æ¿ì °³ÀÎÂ÷´Â Á¸ÀçÇÏÁö¸¸ ´ë·«ÀûÀ¸·Î ±ÞÁøÀûÀÎ ¼ºÀåÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö´Â ½Ã±âÀÌ¸ç µû¶ó¼­ ½ÅüÀÇ ¹ë·±½º°¡ Å©°Ô ÈåÆ®·¯Áú ¼ö ÀÖ´Â ½Ã±âÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½Ã±â¿¡ ¹ë·±½º¸¦ À¯Áö ȤÀº Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇØ ÄÚµð³×ÀÌ¼Ç Æ®·¹ÀÌ´×°ú ÄÚ¾î Æ®·¹ÀÌ´×À» ¸Å ÈƷø¶´Ù ¿ö¹Ö¾÷¿¡ Æ÷ÇÔ½ÃÄÑ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù.

 

13~15¼¼ ¼±¼öµé¿¡°Ô´Â ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× ±â±¸¸¦ È°¿ëÇÑ ±Ù·Â Æ®·¹À̴׺¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼ÁßÀ» È°¿ëÇØ ¿îµ¿Àå ³»¿¡¼­ ½Ç½Ã°¡ °¡´ÉÇÑ ÄÚ¾î Æ®·¹ÀÌ´× ¹× ´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ »ó¡¤ÇÏü ±Ù·Â ¿îµ¿ÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ´ë·«ÀûÀ¸·Î 16¼¼ ÀÌÈĺÎÅÍ ±â±¸¸¦ È°¿ëÇÑ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×À» º»°ÝÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÎ»ó¹ß»ý·üÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í ÆÄ¿ö¸¦ Á¡ÁøÀûÀ¸·Î Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ ÀûÀýÇÏ´Ù.

 

13~15¼¼ ¼±¼öµéÀÇ È¸º¹ ´É·Â(À¯¡¤¹«»ê¼Ò¼º ´É·Â)À» Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ Æ®·¹ÀÌ´× ¿ª½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù. µÇµµ·ÏÀÌ¸é º¼ ¾øÀÌ Á÷¼±À¸·Î ´Þ¸®´Â ÇüÅÂÀÇ Æ®·¹À̴׺¸´Ù´Â 8 ´ë 8, 6 ´ë 6, 4 ´ë 4µîÀÇ ¹Ì´Ï°ÔÀÓ(Small-Sided Game)ÇüÅÂÀÇ Æ®·¹ÀÌ´×À» ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ È¸º¹´É·Â Çâ»ó, º¼À» °¡ÁöÁö ¾ÊÀº ¼±¼öµéÀÇ °ø°£ È°¿ë ´É·Â, ¼­Æ÷Æ® ŸÀ̹Ö, ´Ù¾çÇÑ ±ÙÀ°µé(¾Õ, µÚ, ÁÂ, ¿ì)À» µ¿½Ã´Ù¹ßÀûÀ¸·Î Çâ»ó½ÃÅ°´Âµ¥ È¿À²ÀûÀÌ´Ù. ÀÎÅ͹ú ÇüÅ·Π¹Ì´Ï°ÔÀÓÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ Ã౸ ¼±¼ö°¡ °®Ãç¾ß ÇÒ È¸º¹ ´É·Â Çâ»ó¿¡ ÀûÀýÇÏ´Ù. °æ±â ½Ã°£À» ´Ã¸®´Â °Íº¸´Ù´Â ȸº¹½Ã°£À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¼±¼öµéÀÇ È¸º¹ ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ º¸´Ù È¿À²ÀûÀÌ´Ù. 

 

¿¹¸¦ µé¾î ±âº»ÀûÀ¸·Î ¡®4 ´ë 4(3ºÐ) + ÈÞ½Ä(2ºÐ) x 8ȸ¡¯·Î ±¸¼ºµÈ ¹Ì´Ï°ÔÀÓÀ» ¡®4 ´ë 4(4ºÐ) + ÈÞ½Ä(2ºÐ) x 8ȸ¡¯·Î ±¸¼ºÇÏ´Â °Íº¸´Ù ¡®4 ´ë 4(3ºÐ) + ÈÞ½Ä(1ºÐ30ÃÊ, 1ºÐ) x 8ȸ¡¯·Î ÈÞ½Ä ½Ã°£À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ °­µµ¸¦ ³ô¿© ¼±¼öµéÀÇ È¸º¹ ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ º¸´Ù È¿À²ÀûÀÌ´Ù.

 

µû¶ó¼­ ÁöµµÀÚµéÀº ÀÌ·¯ÇÑ ¿¬·Éº° À¯¼Ò³âÀÇ ½ÅüÀû ¹ß´Þ Ư¼ºÀ» ¸íÈ®È÷ ÀÌÇØÇÏ°í ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ °³°³ÀÎÀÇ ¼ºÀå¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í ÀûÇÕÇÑ Æ®·¹ÀÌ´×À» ½Ç½ÃÇÑ´Ù¸é Ã౸ ¼±¼ö·Î¼­ ÇÊ¿äÇÑ ¹ë·±½º¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

 

* ÀÌ ±ÛÀº ´ëÇÑÃ౸Çùȸ ±â¼ú¸®Æ÷Æ®&¸Å°ÅÁø 1¿ùÈ£ 'MASTER-CLASS' Äڳʿ¡ ½Ç¸° ±â»çÀÔ´Ï´Ù.

 

±Û=Á¤Á¤¿ë(´ëÇÑÃ౸Çùȸ ÀüÀÓÁöµµÀÚ)

»çÁø=´ëÇÑÃ౸Çùȸ